مدرس تنیس
شهاب کمیلیان مربی تنیس | پنجشنبه, ۲۵ آذر ۱۴۰۰، ۰۹:۴۲ ب.ظ
تمرین لوب تدافعی (گرم کردن لوب – اسمش)
با یک حریف ماهر یا مربی، گرم کردن لوب - اسمش را تمرین کنید. پشت بیس لاین بایستید و توپ را 10 مرتبه در بازی با یک لوب بزنید. حریف نزدیک تور ضربات اسمش کنترلی به طرف موقعیت شما می زند. رالی را ادامه دهید و فقط از لوبهای کنترلی و برگرداندن با اسمش استفاده کنید. تعداد ترکیبهای موفق لوب - اسمش را بشمارید. بازیکنان متوسط و پیشرفته اغلب از این تمرین به عنوان قسمتی از گرم کردن استفاده می کنند.
