مدرس تنیس

تمرین لوب تدافعی (گرم کردن لوب – اسمش)

با یک حریف ماهر یا مربی، گرم کردن لوب - اسمش را تمرین کنید. پشت بیس لاین بایستید و توپ را 10 مرتبه در بازی با یک لوب بزنید. حریف نزدیک تور ضربات اسمش کنترلی به طرف موقعیت شما می زند. رالی را ادامه دهید و فقط از لوبهای کنترلی و برگرداندن با اسمش استفاده کنید. تعداد ترکیبهای موفق لوب - اسمش را بشمارید. بازیکنان متوسط و پیشرفته اغلب از این تمرین به عنوان قسمتی از گرم کردن استفاده می کنند.

مربی مدرس تنیس

تمرین لوب تهاجمی (عقب نشینی لوب)
برای تمرین عقب نشینی لوب در نزدیکی تور قرار گیرید و حریفتان در بیس لاین بایستد و10 توپ را به صورت لوب بالای سر شما بزند. چرخیده و به سمت توپ پرتابی حرکت کنید، وقتی که آن را گرفتید با یک لوب فورهند یا بک هند برگردانید.

حریفتان مسیر لوب را دنبال کند، در نزدیکی خط سرویس حرکت کنید و برای اینکه امتیاز را به پایان برسانید از یک والی یا اسمش استفاده کنید.